TREFFPUNKT
Treffpunkt ist dienstags um 18 Uhr an der Bäckerei Kaussen am Ponttor oder um 18:30 direkt am inneren Kreisverkehr am Avantisgelände.
HINWEISE
Wetter: Koppeltraining findet nur bei geeignetem Wetter statt. Sollte es zu nass oder stürmisch sein, wird stattdessen am Hangweiher gelaufen. Das wird dann ausreichend früh über den Mail-Verteiler bekannt gegeben.
Was wird benötigt: Rad, Helm, Laufschuhe im Rucksack (idealerweise mit Schnellschnürsystem), idealerweise Triathlonradschuhe, die sich schnell öffnen und schließen lassen. Normale Schnürsenkel und Radschuhe tun es für den Anfang aber auch.
Ablauf: Es werden abwechselnd Rad- und Laufintervalle trainiert, mit schnellen Wechseln dazwischen. Da in Runden gefahren und gelaufen wird, ist für jede Leistungsgruppe was dabei, niemand muss sich Sorgen machen, abgehängt zu werden. Das genaue Programm erklärt Tom vor Ort. Gelaufen werden kann in Radklamotten oder Einteilern, die DLC Hosen haben in zahlreichen Tests bewiesen, dass sie sich bestens eignen und besonders schnell machen. Nach dem Training fahren wir über Orsbach zurück und kommen dann über die Vaalser Str. wieder nach Aachen rein.