Rhein-Energie Halbmarathon Bonn
25.April 2010
Während für den einen oder anderen Triathleten „Ironman“ die Saison 2010 in China, Südafrika oder Malaysia bereits vor Monaten begonnen hat, bereitet sich die Mannschaft des DLC-Aachen noch auf die NRWTV-Liga 2010 vor. Im Frühjahr werden dabei bevorzugt Laufwettkämpfe und Duathlons bestritten.
Wie jedes Jahr im April, war die Bonner Innenstadt auch dieses Jahr wieder Schauplatz eines beeindruckenden Stadtmarathons. Mehr als 6000 Starter, darunter auch 2 DLC’ler, haben an diesem Event teilgenommen. 2/3 von ihnen liefen den zeitlich vorgezogenen Halbmarathon. Die Halbmarathonstrecke bestand aus einem 21,1km langen Rundkurs, auf dem die Läufer auch 2mal den Rhein überqueren mussten.
Tobias Grauel und Benedikt Ebert vom DLC Ligateam nutzten den Halbmarathon als Saisonvorbereitung. Während Tobias mit einer klaren Zeitvorstellung an den Start ging, war Benedikt, auf Grund einer langwierigen Erkrankung, froh an diesem Tag überhaupt laufen zu können.
Am frühen Vormittag des 25.Aprils war es dann soweit. Hervorragendes Wetter, so dass man nicht einmal in der Startaufstellung um 8:30 Uhr frieren musste und eine Menschenmenge gekleidet in viel zu kurzen Hosen und zum Teil viel zu langen Socken „Kompression sei’s gedankt“. Nach kurzer Wartezeit und Einreihung in die richtige Startgruppe fiel pünktlich um 8:45 Uhr der Startschuss.
Meine Vorgabe für den Tag war eine 01:30:00 zu unterbieten. Dabei sollte ich konstant laufen und nach jedem Kilometer meine Geschwindigkeit anpassen. Die ersten 1000m musste ich leider so viele Läufer umkurven, dass mir fast schwindelig wurde und ich dafür 4:40min brauchte. Die verlorene Zeit habe ich in den darauf folgenden Kilometern wieder herausgeholt. Für meine Verhältnisse lief ich dabei jedoch viel zu schnell und habe dies bei km 8 zu spüren bekommen. Ich musste etwas rausnehmen und konnte meine erforderliche durchschn. Geschwindigkeit nur noch schwer halten. Nach km 13 wurde der Lauf dann endgültig zur Qual. Die Beine wollten nicht mehr und die Strecke war zu dem Zeitpunkt auch nicht gefüllt mit Zuschauern, die mich hätten motivieren können. Zum Glück liefen zwei Trainingskollegen aus Bonn auf mich auf und halfen mir über die letzten Kilometer. Mit einer Gesamtzeit von 01:29:29 habe ich die Vorgabe meines Trainers erfüllt. Die geforderte Konstanz konnte ich dabei jedoch nicht einhalten.
Im Vergleich zu mir hat Benedikt die 21,1 Kilometer sehr konstant und ohne größere Einbrüche hinter sich gebracht. Für ihn sollte der Lauf ein Familienereingis mit Vater und Bruder werden.
Obwohl auch er auf den zweiten 10 km langsamer wurde, konnte er den Lauf größtenteils mit seinem Bruder gemeinsam bestreiten. Unter den gegebenen Voraussetzung war sein Zieleinlauf nach 01:51:16 mehr als nur zufriedenstellend. Im Ziel hat er sich besonders an den kalten Duschen den jedoch etwas zu warmen Erdinger Alkoholfrei erfreut.
Alles in Allem eine sehr gelungene Saisonvorbereitung, an der Benedikt und ich in Form von Muskelkater für weitere 7 Tage erinnert wurden.
DLC RULES
(Tobias Grauel)
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